試験前、仕事前はご飯がおすすめ

昨日は、外出。
長時間動いたので家につく頃にはクタクタ。

それも外出前はパンしか食べていなかったので、最後ころは空腹でヘタっていました。

私は休日はパンを食べることもありますが、大体、米のご飯です。

仕事前、勉強前、これから動くぞ！という時はやはりご飯の方がしっくりきます。

主食がパンだけだと、すぐに消化してしまうので、腹ペコになってしまいます。
頭がボオ～っとしてしまいます。
何となく体に力が入りません。
検査などで食事を抜いている時は、さらにボオ～。
集中力も何もありません(T_T)

試験前などにパンとか絶食なんて、私にとっては自爆行為。
朝食抜きなど論外です。

それが、少量でもご飯を食べて行動すると、体調が安定し、頭も冴えています。
消化と吸収がゆっくりなので、体が疲れず、バリバリと行動できます。
（睡眠が足りていることが前提）

米を作っている広島の親父が「米は大事。米食わないと力が入らんぞ」と言っていたのが頷けます。

私にとってパンはオヤツ。
もしくは頭や体を休めたい時のちょっとした軽食です。

麺類に関しては、種類にもよりますが、まず、パンとは違ってお腹にたまります。
でも体調がより安定しているのはやはり米。
胃に負担がかからない、胸焼けしないので、やはり米に軍配が上がります。
(ただし、何にしてもお腹いっぱい食べず腹7分か8分くらいです）

炭水化物を取らないダイエットが一時期流行っていましたが、日頃から頭をつかう、体をつかう生活形態の方にはかなりキビシイダイエット法かと思います。

仕事や勉強、資格試験は体調を整えるのも重要な仕事。
日頃から、バランスのよい食事、十分な睡眠で健康な体を心がけておきたいものです。