集中力を高めるハーブティー使い分け

私は時間帯によって飲むお茶を使い分けています。

午前中～14時まではジャスミンティー。
カフェインを含み、覚醒効果があります。
頭をスッキリさせて仕事や勉強に取り組みたい時に最適。
また昼ごはん後は眠くなることがありますので、その時もジャスミンティーが重宝します。
コーヒーがお好きな人はコーヒーでもよいかと思います。

14時以降はペパーミントティー（ノンカフェイン）。
ペパーミントはハッカ系なので、スーッとすっきりする感じです。
頭もすっきりし、午後からの仕事が捗ります。
ただ、ペパーミントは体を冷やす作用もあるので、冬場はジンジャーを混ぜるとよいでしょう。

18時以降は、カモミール（ノンカフェイン）。
こちらはリラックス効果があり、疲れた頭を休めます。
また、カモミールは不眠にも効果があり、ぐっすり眠りたいときにも適しています。
ぐっすり眠って次の日すんなり仕事または勉強に入れるように夜はカモミールにしています。
昼間、仕事をされていて夜の空き時間に勉強される場合は、勉強前にペパーミント、勉強後にカモミールなどの方がよいでしょう。

このように飲み物を使い分けることによって、効率的に集中力を高めることができます。

朝の最も頭が冴えている時間帯にジャスミン茶。
午後はペパーミントで頭をクリアに。
夜はお休みの時間だからカモミールでリラックス。
ぐっすり眠ると次の日頭も冴えて仕事や勉強が捗ります。